素食养生 | 蔬菜养身口诀，背下来，能顶半个老中医!

发布时间：2026/08/21 素文化 浏览次数：57

教学回顾

更多>>

素食烹饪 | 百香果拌百合：清心安神，生…

素心素艺德才兼修美好的素食可以养眼养身养心养神今天小编带大…
素校学子 | 学古法豆腐是想更好地传播素食

古法豆腐师班里的石同学、肖同学，是来自广东江门的两口子，素食…
素食医道•同窗志 | 谁，为素食医道而来…

素食医道创立之初即希望唤醒大多数普通人从身边的厨房入手 …
这口健康手作的香面筋，快做给家里人吃…

小时候总听长辈说，寺院里的面筋最是讲究。可如今走…
“素食技术专才”学员陆续入学 | 素食烹饪…

传播健康生活文化推动素食产业发展广州市素食职业培训学校 —…

素食菜谱

更多>>

素校专业课程

class

厨艺专业
管理专业
养生专业
传播专业

素食养生 | 蔬菜养身口诀，背下来，能顶半个老中医!

发布时间：2026/08/20 素食养生 浏览次数：0

万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。

白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。

萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。

清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。

花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。

木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。

山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。

柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。

健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。

海带预防白血病，去脂降压也很好。

赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。

老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。

白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。

高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。

金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。

红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。

生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。

菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。

枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。

清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。

坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。

健身益体无花果，果叶药用价值高。

咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。

镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。

南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。

经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

《养生三字经》

清晨起，莫慌忙，

伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，

半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，

血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，

清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，

宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，

空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，

头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，

远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，

生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，

健身祛病好处多。

大步走，小步跑，

一天万步比较好。

循渐进，持之恒，

常年坚持必然灵。

戒吸烟，不喝酒，

心胸开阔不发愁。

午饭后，睡一觉，

自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，

有利健康和睡眠。

晚饭后，散散步，

身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，

按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理，

心理健康数第一。

有爱心，要牢记，

淡泊人生有意义。

葆青春，养天年，

合家幸福到永远。

多学点素食养生，对人体进行科学调养，保持生命健康活力~

培养素食人才弘扬素食文化

做素食产业的黄埔军校

广州素食学校是在2008-2015年八届素食营销论坛基础上于2016年3月创立的，是中国历史上首所专业素食学校，也是国内专业、权威的素食培训机构。建校10年来，培训专业人才近3000余人，学员来自全球4大洲16个国家与地区，并圆满完成了国家人社部门委托的“素食烹饪专项能力”开发科研任务，为“素食烹饪”首次进入国家认证体系做出了贡献，是全国统编教材《素食烹饪》的编辑与审定单位。

十年耕耘，厚积薄发。2026年，基于产业前瞻预判以及“让素食回归本源”的初心，素食学校构建起以素膳料理为核心的全新培训体系，涵盖古法豆腐与素膳食材、素膳养生、素膳食疗、素食医道与素膳饮食文化、素食投资与经营管理。

8月31-9月4日古法豆腐暨素膳食材培训班（素食学校）

9月7-11日素膳养生与烹饪培训班（素食学校）

9月14-18日素膳食疗与烹饪培训班（素食学校）

9月20-24日素食医道与素膳饮食文化研修班（素食学校）

11月6-8日素食投资与经营管理研修班（素食学校）

关注广州素食学校官方服务号

了解最新开课信息

详情联系：

常怡老师18928842230（微信同号）

常如老师 18924180275（微信同号）