佛教文化(禅者说)
您现在的位置:首页 > 佛教文化(禅者说) > 增强免疫力 108拜是最好的经络运动

印度尼泊尔朝圣

最新线路

更多>>

佛旅回顾

更多>>

佛旅热点

更多>>

斯里兰卡

增强免疫力 108拜是最好的经络运动

发布时间:2020/02/15 佛教文化(禅者说) 浏览次数:510

经络是人体内气血运行的通道,也叫做生命力的通道。经络通过特有的组织和联络系统来联系各个组织和器官,疏通人体表里、上下、内外、左右,进而让人体成为有机的统一体。只有经络疏通了,人体才能成为完整的有机体,可以说,经络就是人体的生命之路。

每条经络通过五脏六腑(心、肝、脾、肺、肾,胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦)连成有机的循环系统,这就是人体12经,分别是手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经。加上在人体中央线的任脉和督脉就组成了人体14大经脉。经络就是连接整个人体的通道。

如果经络畅通无阻,气血得以顺畅流通,身体就能维持健康。如果经络被堵塞,气血不能运行,停滞在身体的任何一个部位,身体就会发生病变。108拜就是通过反复的屈伸运动来提高全身关节的柔韧性,同时也刺激人体14大经脉,从而达到活血健体、疏通经脉的效果。这一点上跟中医学的养生理念不谋而合。我们在生活中因压力、污染、过劳等原因产生的病变大多是经络不通、气血不活的结果,108拜正好可以达到恢复健康的目的。

108拜的起式是由合掌开始的。在任何宗教和文化圈中,把双手合放在胸前都表示对对方的恭敬和尊重。在合掌的这一动作中,我们的心灵得到前所未有的平静,我们的意识和身体向宇宙敞开。

现在,请亲爱的读者们先放下书,哪怕是一分钟也可以,请试一试。轻轻闭上眼睛,深呼吸,把手掌合在一起……

①合掌

从中医学的角度来看,两手合十时,就能把手上六条经络连在一起。肺、大肠、心脏、小肠、三焦的经络在合掌的时候通过手心互相连接。这瞬间我们能感受到暖暖的气流,这就是因为我们身体内的气血在循环。

合掌时,双手的少府穴、劳宫穴等火穴受到适当的刺激,能起到调节火气、平心静气、安神的作用。从临床实验来看,对于中年人的火气大、脾气暴躁,或成长期孩子们的情绪不稳、神经质、注意力不集中等现象,做108拜的合掌式就能取得很好的缓解效果。

②手臂高举

第二步是把手臂伸展开,向上高举,这时手六经、足六经处于最大伸展的姿势,我们身上的筋骨都得到拉伸,俗话说“骨是人之架,筋是骨之束。筋缩而骨节粘,筋拔而骨节开”,108拜的这个动作可以伸筋拔骨,拉长四肢,可以使肌肉有力,筋有弹性,骨质强壮,有益于我们健康长寿。

高举双臂的这一姿势还能让上丹田向大气敞开一扇门,使我们体内的气奔向广阔的宇宙中,这一动作跟跳水运动员入水时的姿势很相似,可以把我们体内淤滞的气调动开来,使我们从日常的压力和烦闷中解脱。

不仅如此,这一姿势还能把我们的脊椎伸展开来,对于平时因不好的姿势引起的各种慢性病有着独特的疗效。

③腰、膝、腿依次弯曲

紧接着是身体向前倾,腰、膝、腿依次弯曲。这些动作能刺激到丹田部位,能治愈因气郁而引起的心慌、烦躁、心绞痛等疾病。这一过程中不仅足六经和下腹的下丹田得到刺激,人体正中央的任督二脉也在弯曲和伸展中得到刺激。

足六经包括负责消化的胃经和脾经;负责新陈代谢的膀胱经和肾经;负责解毒、消气的胆经和肝经。弯腰屈膝的动作能充分刺激到足六经,使消化系统、泌尿系统、解毒功能都得到强化。不仅如此,还能锻炼下体,使全身气血循环更加流畅。

特别是跪姿的时候,脚部呈弯曲的状态,这时刺激到的是涌泉穴。在中医学中,涌泉穴是有着起死回生作用的穴位。还有脚拇指上属于脾经的银白穴也能得到刺激,进而促进消化机能,使人体充满生命力。

④跪拜完毕后起身

跪拜完毕后起身的动作正是跪拜时的相反运动,重新刺激手六经、任督二脉、足六经。

跪拜是为了清除心灵的浮垢

俗话说:“病由心生。”心中的杂念多了,欲望多了,气血就浮躁了,各种病症就会接踵而至。一旦生病,人们最想先想到的是医生和药物,从未想过求助自己,更没有认识到真正的“病根”在于自己的内心。其实,只有把心结解开了,我们才能成为自己身体的主人,才能找回真正的健康。

曾经有一位佛教的大师对那些慕名而来参拜的香客们定了一个规矩:想见我的话,先在佛殿上做三千次跪拜。大师戏称此举为“香钱三千元”。对于那些想拜见这位佛教大师,从他的禅言中得到解脱的信徒们来说,这一规定很出人意料。可大师已经定下了规定,不执行肯定是不行的,为了见大师,信徒们无可奈何地进行跪拜。

可这三千拜并没有想象中那样轻松,就算是有经验的人不停地做,也要花费足足七个小时。但最让人不解的是,真正做完三千拜的信徒们,很少去再拜见大师,而是心满意足地回去了。这是因为在佛前做三千个跪拜时,他们会不由自主地回想起自己走过的路,会去想想自己烦恼和痛苦的根源,在这个净心的过程中,他们自己最终找到了问题的答案。

跪拜是把自己放在最低的位置上,表现对对方的恭敬之意的一种礼节。可这只是仪式上的意义,跪拜还有着内在的意义,那就是在跪拜中审视内在的自己,从而净化自己。全心全意跪拜的过程中,会把一直向外看的视线转到我们自身,会审视我们的本质,从而自然而然发现我们自身的种种问题,并找到对应的解决方法。大师让那些将痛苦埋藏在心中的信徒们先做三千拜的理由也在于此。

跪拜是恭敬的仪式,也是杰出的保健方法,更是修身养性的有效手段。不仅如此,它还是引导我们认知自己和世界、固养精神、丰富生活的一种手段。

china84000@126.com

点击这里给我发消息