西藏之行，让我从“女汉子”变成了“淑女” — 我的西藏游学记
发布时间：2026/08/27 游学回顾 浏览次数：9
西藏游学之慢与“慢”
早早起床吃早餐，酒店用餐外区被当地人包了，看似藏民家摆喜宴，一桌挨着一桌的人们一边吃着早餐一边安然淡定的侃谈。
路在何方？
而我呢，在拉萨也算是呆了两天的时间了，高反适应力还算不错，唯一克服不了的问题就是，心跳频率很快。还没出发前，敬业的各个领队们就跟我千叮嘱万叮嘱的，“到了拉萨说话要慢啊”，“走路不能跑啊”，“不要像在广州一样的放肆大笑啊”等等诸多关切的声音（大家都在关心我这个“女汉子”），无一不是在提醒我让我要慢慢慢，变得“淑女”一点。当时也就不以为然，可这两天算是真切的体会到了其中滋味，也是又给自己上了一课。
累了坐一坐（这位淑女是谁？
）
慢行：此次入住的酒店是非常有藏族特色的三星酒店，房间都安排在3楼，每每一上下梯感觉就像是跑了5000米后的状态，心跳快的像是要蹦出来一样，这时我开始意识到这里真不是开玩笑的，平均海拔3500米以上的高原，岂能容忍我如此蹦蹦跳跳？于是乎，当我试着放慢速度，一步一脚印的上下楼梯时（在广州，自己可是一个脚步三阶楼梯），我的心跳似乎又回到了正常状态。当这样的行走速度成为一种常态后，会发觉你能专注到自己每迈出的脚是左脚还是右脚，当专注力能一点一滴的积累训练起来，受益是非常大的。
温顺的牛牛
记得《佛陀传》里关于吃橘子的故事，佛陀跟善生讲过这样一段话：“一个留心专注生活的人，永远知道自己在想什么、说什么和做什么。这样的人可以防止自己的思想、说话和行为，令自己或别人受到伤害”。而在对于现在这个浮躁的机会，能够使自己慢下来，去训练专注力，是多么难能可贵的一件事情，至少说对于有生命追求的人是这样的。
一个慢字，真妙！
慢言：平日里说话速度是很快，完全不理对方有没听清楚听明白，这种习性一直跟着我到了西藏，当自己还在用这种习气去与人交流时，发觉自己喘气的时间比说话的时间还多，心跳更加不用说（西藏让自己毫无用嘴之地）。没办法，只能努力放慢语速，当通过改变，从这期间与人沟通时，才发现竟然能从对方那里能感受到他丝丝细微的情绪。
辩经·独一无二的魅力
如果说放慢速度是在发现问题，那么对治傲慢就是要解决问题。
当内心的状态就如同平静的湖水，起的各种涟漪各种念头，早已能看的清清楚楚时，对治这各种毛病，自然是少不了一个字“慢”， “慢”是傲慢之意，不仅自高自大，还轻慢他人。以前觉得有些心理状态还不以为然，甚至傲慢起来连你自己都不知道的地步（放下傲慢，便是淑女？）。
但当到了西藏这座圣地，当你在路边街道看到随处可见三步一拜的虔诚藏民，当你在穿过一座又一座的大殿听到的身边路过持着各类咒语经文的声音，当你在甘丹寺里随处可见的亲切随和的笑脸，当你在大昭寺殿内看到排队顶礼神羊热姆杰姆神像的画面……
生活在这座圣地的藏族人们，他们对三宝的信念，对天神的敬畏，对大自然的回馈，无一不是在表达着内心对一切事物的崇敬与真诚。再回头想想自己，还在为眼前一点点鸡毛蒜皮的事情而烦恼？还在用着自己可怜可悲的傲慢心不断砌着心墙自我折磨？
而这里的人们已经走在了阳光的路上，而我们、而你，是否还在寻找着阳光、寻找“淑女”的感觉……？
晚上回到酒店，大厅的用餐区还是热闹非凡，喜宴还未结束，主人一碗接一碗的给亲朋好友盛着酥油茶，客人们也还是悠然自得的坐在四方宽桌前，谈笑风生，一片祥和融洽的氛围。
从他们身上，我更加领悟到了，慢与“慢”，以及“淑女”的感觉。
文/ 贤善 落笔于拉萨
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