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标签归档:藏密禅修养生

藏传佛教养生之道: 调气摄心法

(1)坐法。可坐在床上或帐内,垫高五寸,体重者七八寸不等,以安适为度,两腿交叉,右加左,两手心朝天,右手加左手上,腰正直,勿太伸腰,不可乱动,即动须极慢,两眼闭合随便,但勿东西张望,舌抵上腭。 (2)调息法。呼吸出入,宜轻轻合口,鼻内呼吸听其出入,由粗

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