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发布时间:2009/06/03 佛教知识 标签:坐垫打坐禅修禅坐蔬食浏览次数:684

舒适禅坐:座垫上的因素

虽然可在椅子上修禅,但不如坐在地板上更安稳。选用合适的座垫十分重要。座垫应有相对硬度,防止坐在上面出现过度压缩现象,多数家用枕头和座垫过软,不能提供足够的支撑。

一、座垫高度

合适的高度十分重要。如坐垫过低,会形成弓背状,从而干扰意识集中力,导致不适。如坐姿过高,则背部将出现太大空虚,可能导致背痛;禅修座垫不适合太软,太软重心不稳,容易倾斜。当您感觉可轻松保持背部相对挺直姿势时,即表明姿势大致正确了,这时候是脊背没有压迫感和摇动的感觉。

二、坐垫材料

本人用过木棉的垫子,海绵的垫子,荞麦壳的。感觉都存在问题,海绵的太热。荞麦坐会后会慢慢塌下去,达不到开始铺设的高度等。其他布垫类都太硬了。散热是很重要,否则坐久就会产生诸多不适。

三、坐垫形状

坐垫采用前低后高的形状是最能保持平稳和脊椎挺直,特别在后部最好能有点支撑面一直接触到殿部,这样会有比较大的接触面,减轻局部压力。

为了配合这种形状,推荐使用可活动的下垫,在每次打坐前,调整下下垫的后部高度,稍微垫高点就好。

这里推荐使用 www.zxff.net 下的的产品。精选优质高弹性椰丝,配合高科技工艺层叠成型,具透气不聚集汗气、水分,表面柔软、弹性好、支撑度强不塌陷,不变形等特点!上垫可双面使用一面柔软,一面比较硬,适合各种不同的人需要!在坐面上还加了薄棉作为接触面,非常舒适。

别小看表面这层薄薄的海绵样的材料,这个材料能让皮肤更舒适的同时又不会感觉热气聚集。

本文引用地址: http://free.yes81.net/zd/view-4613.html

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