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简单的运动养生方法

发布时间：2012/08/29标签：养生方法运动浏览次数：1641

　　平时走路，两臂要自然下垂，随着步伐轻曳摆动，保持体态平衡；通过双臂动作，腰部尽量随着转动可使关节牵引肌体活动，促进血液循环，消除疲劳。 　　长时间地快速步行，可增加能量消耗，使体内多余的脂肪得...