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标签归档:运动

简单的运动养生方法

  平时走路,两臂要自然下垂,随着步伐轻曳摆动,保持体态平衡;通过双臂动作,腰部尽量随着转动可使关节牵引肌体活动,促进血液循环,消除疲劳。   长时间地快速步行,可增加能量消耗,使体内多余的脂肪得到利用。对于一些出现肥胖倾向的老人来说,可避免“发福”。现代

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