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  • 静坐的方法

    发布时间:2012/08/29标签:方法静坐浏览次数:2692

        甲、静坐前的准备    (一)静坐最好能另觅静室,假使条件不许可,那末可就在卧室中。窗门宜开,使空气流通,但有风处不宜坐,门能关闭更好,以免别人的骚扰。   ...

  • 简单的运动养生方法

    发布时间:2012/08/29标签:养生方法运动浏览次数:2168

      平时走路,两臂要自然下垂,随着步伐轻曳摆动,保持体态平衡;通过双臂动作,腰部尽量随着转动可使关节牵引肌体活动,促进血液循环,消除疲劳。   长时间地快速步行,可增加能量消耗,使体内多余的脂肪得...

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