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发布时间:2015/01/07 佛教养生 标签:蝉友圈丨佛旅网丨佛家养生丨浏览次数:801

右侧吉祥卧功德极大

修禅都是在人的意识清醒的时候进行的,但是人在一天中会有三分之一的时伺处于睡眠状态。哪种睡觉姿势最好呢?其实在人睡眠时也可以继续修持养生,关键在于睡觉时的姿势。佛家提倡的睡眠姿势主要是右侧卧和仰面卧。

  右侧卧是躺卧的最好方法,因而名为吉祥卧。从生理上讲,首先,人的心脏位于左侧,右侧卧可以减少其他内脏对心脏的压迫,使较多的血液流向人体的右侧,从而减轻心脏的负担,有利于心脏的休息。其次,肝脏在人体内的作用是排毒清污,夜间是其主要的工作时段,由于肝脏位于腹部的右上方,因而右侧卧时,肝脏可以得到较多新鲜的血液,这对于肝脏本身的健康是十分有利的。

  仰面卧则主要用于短暂休息,不宜长时间采用。

  睡觉姿势之右侧卧

  向右侧躺下,右手轻托腮,左手自然伸展,手臂放于胯上,右腿弯曲九十度,略向前,左腿自然伸展,左小腿交叉压在右小腿·中部。右侧卧能使修习者少梦、熟睡、清醒、不打熟、促进消化等。

  睡觉姿势之仰面卧

  此卧法适宜于短暂的休息,仰面朝上,双腿伸直,双手平放于身体两侧,全身肌肉处于放松状态,浑身上下不用一丝力量。此卧式能很快消除疲倦;如果用于终夜的长睡,则不是最好的方法。

  提示

右侧卧时,要以右手托腮,但需注意不要把整个头部压在手臂上,以避免手臂上的血液循环受到阻碍;仰面卧时,要注意全身放松,不着力,但此法不适宜于’整夜睡眠或长睡。

(编辑:蝉友圈•佛旅网 静静)

标签:蝉友圈•佛旅网 佛教文化旅游 佛教朝圣 佛教名山 佛教知识 佛家养生 睡卧姿势 吉祥卧

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