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素食养生—素食中的蔬食能使人强身增寿

素食中的蔬食,从营养学角度看,是健康食品,具有很高的营养价值,对人体健康大有裨益,其主要有两大特点: (1)含维生素多 蔬食中富含多种维生素和微量元素。维生素c能强化人体的免疫系统;维生素a能抵抗传染病,是皮肤、眼睛、呼吸器官、消化器官、泌尿管道等第一防线

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舒适禅坐:座垫上的因素 虽然可在椅子上修禅,但不如坐在地板上更安稳。选用合适的座垫十分重要。座垫应有相对硬度,防止坐在上面出现过度压缩现象,多数家用枕头和座垫过软,不能提供足够的支撑。 一、座垫高度 合适的高度十分重要。如坐垫过低,会形成弓背状,从

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